El ejercicio físico es la mejor píldora frente a la fragilidad


Isabel Fernández Morales, Envejecimiento en red

Las personas mayores a medida que envejecen se ven amenazadas por la fragilidad física y un mayor riesgo de caídas, un estado previo a la discapacidad sobre el que se puede actuar si se detecta oportunamente.

Ganar años de vida en buena salud y libre de discapacidad es uno de los grades objetivos de la geriatría, y en este aspecto cobra gran importancia la detección precoz de la fragilidad, un síndrome que implica disminución de la resistencia y de las reservas fisiológicas ante situaciones estresantes, con lo cual es más posible sufrir fenómenos adversos para la salud.

En primer lugar, los investigadores se han preocupado para la detección y la clasificación de los diferentes grados de fragilidad y establecer pautas de seguimiento y tratamiento de la población mayor. Ya que también se puede revertir.

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File:Westpark Gymnastik 027.JPG 

Hay muchas escalas de diagnóstico. Consisten en preguntas y valoraciones físicas. Mª Angeles Caballero geriatra del Hospital Universitario de Getafe nos describía la que ellos usan:

“Se incluye una pregunta sobre el estado de ánimo, sobre cómo se encuentra el sujeto en el último mes, otra sobre si ha perdido peso en el último año, si hace actividad física de manera regular o no , y medimos qué velocidad de marcha tiene. Y con eso, si no cumples dos criterios eres prefrágil y si tienes tres o más ya eres frágil.”

Nos preguntábamos si alguien con más de 70 años que nunca haya hecho ejercicio y se le considere frágil puede mejorar y la respuesta es que el ejercicio será su aliado, y como nos decía Marta Checa, también geriatra del Hospital Universitario de Getafe nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio.

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La Fundación General CSIC abre un proceso de contratación de trabajos de investigación interdisciplinar sobre envejecimiento


FGCSIC

La Fundación General CSIC (FGCSIC) abre un proceso de contratación de trabajos de investigación interdisciplinar sobre envejecimiento en el marco del proyecto “Centro Internacional sobre el Envejecimiento” (CENIE), centro virtual de colaboración ibérica e internacional en la materia, que desarrolla un consorcio hispano portugués al que pertenece la FGCSIC, junto con la Fundación General de la Universidad de Salamanca, la Universidad del Algarve y la Dirección General de Salud de Portugal.

El “Centro Internacional sobre el Envejecimiento” se encuadra en el Programa de Cooperación INTERREG V-A España-Portugal (POCTEP) 2014-2020, financiado por el Fondo Europeo de Desarrollo Regional (FEDER), cuya finalidad es fomentar la cooperación interregional entre ambos países en su línea fronteriza para mejorar la calidad de vida de sus ciudadanos. En este contexto, el CENIE tiene como misión potenciar la investigación, el desarrollo tecnológico y la innovación sobre envejecimiento, contribuyendo a desarrollar y desplegar una red de investigación de excelencia cuyos resultados puedan ser de interés para dicha zona.

El envejecimiento de la población es un fenómeno que afecta a la mayor parte de los territorios europeos, siendo más acuciante en países como España y Portugal y, sobre todo, en sus zonas fronterizas que hoy en día se caracterizan por la despoblación y consecuente envejecimiento de sus comunidades, en su mayoría rurales.

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El procedimiento

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Las predicciones de longevidad humana ¿ciencia o ficción?


Isabel Fernández Morales. Envejecimiento en red

Aubrey de Grey es un controvertido científico internacional que defiende que podemos evitar el envejecimiento.  El investigador británico ha ofrecido numerosos titulares que afirman que podremos vivir 1000 años (un millar, sí), y con buena salud.

El investigador de Cambridge Aubrey de Grey sostiene que envejecer es simplemente una enfermedad, y que es curable. Dice que los humanos envejecemos de siete formas básicas, todas ellas pueden evitarse.

TEDGlobal 2005

 

El próximo lunes 29 de mayo entre las cinco y las siete de la tarde podremos escuchar sus argumentos y previsiones en una conferencia en el Centro de Ciencias Humanas del CSIC titulada Limits to Human Longevity: New Ways to Analyze Data and New Ways to Predict the Future.

Después habrá un turno de preguntas para que el público pueda dialogar con el investigador acerca de esas predicciones y la ciencia que hay detrás de ellas.  La asistencia es gratuita, previa inscripción a través del correo electrónico  demografia@cchs.csic.es. La conferencia será en inglés.

Esta conferencia se enmarca en  el Ciclo de conferencias y curso de Postgrado del CSIC Demography Today, coorganizado con la Fundación BBVA.

  • Cuándo: lunes 29 de mayo, de 17 a 19h.
  • Dónde: Centro de Ciencias Humanas y Sociales, CSIC Calle Albasanz, 26 28037-Madrid www.cchs.csic.es

No os lo perdáis.

En marzo, Aubrey evidenciaba a través de su cuenta en Twitter que estaba trabajando sin parar para lograr lo que denomina la cura del envejecimiento. En este tuit se lamentaba de la muerte de Chuck Berry con estas palabras: «Descansa en paz, Chuck Berry. No he sido suficientemente rápido para ti y para muchos otros. Estoy dando lo mejor de mí mismo».

Aubrey nos anima a cuidarnos ahora para ganar años de vida con salud pero también porque así aumentarán nuestras probabilidades de vivir lo suficiente como para beneficiarnos de las tecnologías que podrán detener el envejecimiento de verdad. Es decir, de sobrevivir el tiempo que necesitan estas tecnologías para hacerse realidad.

Muchos tildan a Aubrey de Grey de chamán, profeta ( su imagen física invita también a ello, con su aspecto delgado, larga coleta de pelo cano y larguísima barba). También recibe los apelativos de ‘lord of longevity’, ‘godfather of gerontology’, o simplemente Chief Science Officer en la SENS Research Foundation de Estados Unidos.

Sin duda es uno de los más famosos gerontólogos biomédicos del mundo. Aubrey de Grey es autor de la teoría del envejecimiento de los radicales libres mitocondriales y trabaja en el desarrollo de la ‘senescencia negligible ingenierizada’ (SENS por sus siglas en inglés), una estrategia de reparación de tejidos que rejuvenecería el cuerpo humano y por lo tanto permitiría una esperanza de vida indefinida.

De Grey es uno de los autores de El próximo paso: la vida exponencial, editado por Open Mind de BBVA y que puede descargarse de forma gratuita en su versión para e-book o en pdf en su página web.

 

Más información

 


Envejecimiento en red coordina un programa de RNE en el Real Jardín Botánico del CSIC


Conocimientos tradicionales acerca de la biodiversidad, voluntariado, actividades y talleres en torno a la botánica fueron algunos de los temas de los que se hablaron en una edición especial de Juntos paso a paso de RNE, programa en el que colaboramos semanalmente con una sección sobre investigación y envejecimiento.

La propuesta de contenidos a Juntos paso a paso y la visita al Real Jardín Botánico se enmarca dentro del apoyo que Envejecimiento en red ofrece a la promoción del envejecimiento activo y a la participación de los mayores en la sociedad, así como en su colaboración para difundir la investigación y la divulgación científica que se realiza en los centros del Consejo Superior de Investigaciones Científicas.

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Un momento de la grabación de Juntos paso a paso de RNE. A la izquierda, Isabel Fernández Morales (Envejecimiento en red, IEGD, CCHS-CSIC). Foto: Jesús García Rodrigo (RJB)

El pasado sábado 25 de marzo Envejecimiento en red (IEGD,CCHS-CSIC) coordinó una edición del programa radiofónico Juntos paso a paso de RNE en el Real Jardín Botánico (RJB) del CSIC. Allí se trasladó un equipo de Radio Nacional de España y la responsable de contenidos de la web Envejecimiento en red, Isabel Fernández (CCHS-CSIC) para dar a conocer entre sus oyentes la investigación y la labor educativa que realiza el Jardín.

Juntos paso a paso es un programa de RNE dirigido a las personas mayores para difundir información sobre la investigación en envejecimiento, y, por ello, en esta edición especial se habló de los espacios y las actividades que ofrece el Jardín Botánico para todos los públicos, incluidos los mayores; entre ellas, los talleres y el voluntariado, y se destacó uno de los proyectos de investigación que cuenta con el apoyo del RJB y en el que los mayores están invitados a participar y aportar sus conocimientos tradicionales sobre la biodiversidad.

Jesús Muñoz, director del Real Jardín Botánico, describió la misión del Jardín a través de sus “tres funciones fundamentales, investigación, divulgación y conservación de la diversidad vegetal” y explicó con ejemplos algunas de las líneas de investigación y conservación que allí se llevan a cabo. Se destacaron también las aplicaciones de telefonía como FungiNote, Arbolapp o Anthos para acercar a todos los públicos lo que se realiza en el Jardín.

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Investigación científica sobre envejecimiento


(De la nota de prensa)

La Fundación General  CSIC (FGCSIC)  acaba de presentar su Informe sobre la
investigación en envejecimiento (22-3-2017). Tres grandes conclusiones pueden extraerse del mismo:

  • Las publicaciones sobre envejecimiento han crecido  a un ritmo tres veces superior, en el período 2009‐2015, al del conjunto de las publicaciones en todos los ámbitos de la investigación en todo el mundo.
  • Existe un interés creciente de la comunidad científica por el estudio del envejecimiento, tema de gran relevancia social especialmente en los grandes países productores de ciencia, que suelen coincidir con los que presentan mayor proporción de personas mayores.
  • El aumento de la aportación de la ciencia española al tema del envejecimiento, en todas sus facetas, supera al de la media mundial.

La FGCSIC desarrolla un ambicioso programa de Envejecimiento Activo y Saludable, dirigido a promover tanto el desarrollo de investigación interdisciplinar como la relación ciencia‐sociedad en dicho ámbito. En este contexto, la FGCSIC ha elaborado un informe que desvela qué ocupa y preocupa a los investigadores que estudian el envejecimiento, en base al análisis bibliométrico de los artículos científicos que publican.

Informe sobre envejecimiento completo FGCSIC

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El demógrafo del CSIC Julio Pérez invitado en RNE para hablar sobre la evolución de la población mayor en España


El investigador del Instituto de Economía, Geografía y Demografía, Julio Pérez (IEGD, CCHS-CSIC), invitado por Envejecimiento en red, participó el pasado 18 de marzo en una edición especial del programa de RNE Juntos paso a paso, dirigido a las personas mayores. El director del programa, Juan Fernández Vegue, analizó junto al demógrafo del CSIC los datos publicados en el último informe de Envejecimiento en red (CSIC) sobre el estado de la población mayor en España.

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Julio Pérez tuvo oportunidad de explicar que cree que es un error considerar negativo el envejecimiento de la población, ya que en realidad es un logro que nunca antes en la historia se había alcanzado. También se abordó el concepto de esperanza de vida saludable, que se refiere a años de vida ganados con salud y libres de discapacidad. Así mismo, se trató el tema de las pensiones, dado que Julio Pérez ha sido invitado como demógrafo a formar parte de la comisión parlamentaria que estudia cómo apuntalar el sistema de pensiones y ver cómo se revisan los Pactos de Toledo.

Algunas de las declaraciones de Julio Pérez durante el programa de radio reforzaron su opinión sobre que el envejecimiento de la población es un triunfo que ofrece muchas oportunidades:

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En la frontera de los estudios sobre envejecimiento. Agenda política y conclusiones.


Isabel Fernández Morales. Envejecimiento en red

Quinta y última parte del resumen del Encuentro Una mirada interdisciplinar a la investigación sobre envejecimiento, dirigido por la investigadora del CSIC, Mª Dolores Puga, celebrado en la Universidad Internacional Menéndez Pelayo (UIMP) y organizado por la Fundación General CSIC (FGCSIC) los pasados 5 y 6 de septiembre.

Muchos de los expertos que participaron en el Encuentro expusieron la necesidad de que estos debates y análisis trasciendan a la esfera política. Manifestaron la queja de que el envejecimiento (con sus retos y oportunidades) apenas esté incluido en la agenda política ni en los programas electorales (más allá de la preocupación por la sostenibilidad del sistema de pensiones).

En parte, por ello, la conferencia final resultó muy oportuna. Corrió a cargo de Julián García Vargas (Exministro de Sanidad y Consumo y Exministro de Defensa), que pudo darnos alguna explicación de por qué los políticos se ocupan tan poco  del envejecimiento. Según él la respuesta puede estar en que los políticos rehúyen las proyecciones (sobre todo cuando no se puede hablar con certezas) y se ocupan de la inmediatez. Quizás la demografía les resulte demasiado compleja, y también prefieren huir de este tipo de polémicas, dado que “resultan electoralmente letales”.

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