Circuitos biosaludables al aire libre para personas mayores


Desde hace algunos años es relativamente fácil encontrar en los parques de nuestras ciudades instalaciones deportivas. Se trata de diferentes aparatos para ejercitarse al aire libre, dirigidos a las personas mayores.

Son indudables las ventajas de practicar deporte al aire libre y una opción cada vez más accesible son los circuitos biosaludables o parques geriátricos que podemos encontrar en nuestras ciudades o municipios y cuya cifra ha aumentado en los últimos años desde la instalación del primero en 2005 en la ciudad de Leganés (Madrid). Éstos han sido diseñados para cubrir unas determinadas necesidades y poder retrasar la aparición de los efectos del envejecimiento.

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Su construcción está soportada por los ayuntamientos, una veces solos y otras en colaboración con las comunidades autónomas y suelen estar ubicados en parques o jardines. No tenemos conocimiento de que exista un censo en España.

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Los beneficios de una actividad física adaptada a cada individuo


Practicar algún tipo de deporte tiene indudables beneficios para cualquier persona. Abordamos en este artículo algunas de las últimas evidencias científicas sobre los beneficios de la actividad física, en especial para las personas mayores. En nuestro país comienza a contemplarse la inclusión de la actividad y el ejercicio físico como parte integral de la prevención y tratamiento de enfermedades, que debe evaluarse con regularidad y ser “tratada” como parte de toda la atención médica.

Diversos experimentos han comprobado que el deporte previene determinadas enfermedades cardiovasculares y que ayuda a mantener los huesos sanos y fuertes. Además, la actividad física puede suponer un factor de protección de un 30-40% frente a las enfermedades como el ictus, la diabetes tipo 2, el cáncer de colon o de mama. Los estudios de investigación de la Red española de Investigación en Ejercicio Físico y Salud en Poblaciones Especiales (EXERNET) ya han demostrado cómo, en España, la actividad física permite reducir un 30% las visitas a atención primaria (Fuente: Impulso a la “vacuna del ejercicio físico” en España).

Incluso muchos podemos comprobar cómo mejora nuestro estado de salud, tanto si estamos combatiendo un resfriado como si nos sentimos fatigados todo el tiempo, si realizamos una caminata diaria o seguimos una rutina simple de ejercicios unas cuantas veces a la semana. Pero el ejercicio debe estar adaptado a cada individuo. Los beneficios de la actividad física sobre la salud son evidentes, pero no todos los grupos de población responden de forma similar al ejercicio, ni se puede planificar la intervención de igual manera. (Recomendaciones y Procedimientos – Personas Mayores. EXERNET).

De hecho el ejercicio físico puede ser comparado a un medicamento.

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