Intervención semanal en Juntos paso a paso de RNE: El sueño


El sábado pasado estuvimos con el programa de RNE Juntos paso a paso en la Universidad de los Mayores del Colegio de Filosofía y letras y ciencias de Madrid, además de conocer a los profesores y alumnos de estas aulas, charlamos con ellos acerca del sueño durante el espacio reservado a Envejecimiento en red.

Nos preguntamos si es normal que las personas mayores duerman mal. Y buscando bibliografía al respecto descubrimos que parece ser que el patrón de sueño cambia cuando envejecemos, pero las alteraciones del sueño y levantarse cansado cada día no son parte del envejecimiento normal. De hecho, muchas personas mayores saludables indican tener pocos o ningún problema de sueño.

Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud,

Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud (CDC) http://www.cdc.gov/spanish/datos/faltasueno/

 

Escuchar el programa http://www.rtve.es/alacarta/audios/juntos-paso-a-paso/juntos-paso-paso-260414/2531514/

Esta es parte de la bibliografía que hemos consultado:

OBRA SOCIAL LA CAIXA. Despertar con una sonrisa [sitio web] [Consulta: 21/04/2014]. Disponible en: http://obrasocial.lacaixa.es/ambitos/gente30/despertarconunasonrisa_es.html

Valerio, María. (15/04/2014) Ancianos ‘enganchados’ a las pastillas para dormir. EL MUNDO. Disponible en http://www.elmundo.es/salud/2014/04/15/534c2c62268e3ef86c8b4585.html

Tannenbaum C, Martin P, Tamblyn R, Benedetti A, Ahmed S. Reduction of Inappropriate Benzodiazepine Prescriptions Among Older Adults Through Direct Patient Education: The EMPOWER Cluster Randomized Trial. JAMA Intern Med. Published online April 14, 2014. doi:10.1001/jamainternmed.2014.949. Disponible en: http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1860498&resultClick=3

Abc Salud. (21/04/2014) La apnea del sueño favorece la osteoporosis. ABC.es. Disponible en http://www.abc.es/salud/noticias/20140420/abci-osteoporisis-apnea-201404151822.htm

Yu-Li Chen, Shih-Feng Weng, Yuan-Chi Shen, Chien-Wen Chou, Chwen-Yi Yang, Jhi-Joung Wang, and Kai-Jen Tien. Obstructive Sleep Apnea and Risk of Osteoporosis: A Population-Based Cohort Study in Taiwan. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Disponible en: http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jc.2014-1718?queryID=11%2F81352

Trastornos del sueño en los ancianos.  (12/10/2012) MEDLINE PLUS. Disponible en http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/000064.htm

Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud. No dormir lo necesario: epidemia de la salud pública.(Enero 2012) Disponible en: http://www.cdc.gov/spanish/Datos/FaltaSueno/index.html/

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